体重は下げよう★おこずかいは貯めよう

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先週の習い事で初めて課題を出されました。
課題なんて学生の時以来ですよ～
ただ今それと、明日の分の予習と格闘中
ダイエットの〆報告は、明日帰ってから書きますね

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今年はラウンドトゥで太いヒールのパンプスが可愛いと思うので
買ってみましたよ


靴の横幅は３Ｅから２Ｅになりましたが、
足のサイズが、パンプスなら２５ｃｍじゃないと夕方痛くなるので
こちらのお店で購入です。


日本製☆柔らかラウンドトゥ

お色はキャメルにしました。
カーキのチノパンやデニムスカートにも合うのでカジュアルな装いに活躍してます♪

こちらのカラーの方なら、サイズが２５．５ｃｍまであるので、
身長の高い方にもオススメです！


【21.5cm～25.5cm】カラバリ豊富なプレーンパンプス日本製ならではのクッション性と柔らか素材


足もまだ太いですが、太もも付け根にやっと隙間できました！

太ってて嫌な事の１つなのですが、
太もも付け根の辺りがぴったりくっついてしまって
夏は、こすれちゃって痛くて、スパッツかトレンカを履かないと
ミニスカートはけなかったのだ
今年の夏は、こすれなくて済むと思うとほんと嬉しいな～

夏服がバーゲンになる頃には、もう少しほっそりすると思うので
お安くなった時に、ミニスカートやショートパンツをたっぷり買おうと思います


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今月の２週目から習いごとが始まったので、頑張って通い始めましたよ
毎週水曜日の午後からです。

お家を出るまでは、面倒に感じてしまうのですが、
行ってみると同じ事が好きな人が集まっているので凄く楽しいの
出るのは億劫でも帰りはウキウキなのだｗ

今週は２回目にして、帰り道が同じ方が居て
また今度お茶でもして行きましょうねと誘ってもらえました。
早速新しい友人ができそうな予感です

そして、今週の水曜のお昼はが届いていたので食べてみました！


株式会社ドトールコーヒーの新商品
『ミラノサンドＢ エビ・ツナ・タマゴのニース風サラダ』です！


南フランスのニース地方でとれる野菜と海の幸をふんだんに使った料理をニース風と呼びます。
こののミラノサンドは、その「ニース風サラダ」をイメージしているみたい。
トマト、レタス、オリーブに、プリプリの海老とツナをヴィネグレットソースで和えて、
ゆでタマゴとケイパーソースをプラスされてるの！




程よくマスタードが効いてて、美味しかった～
しかもお野菜、タンパク質も摂れるから、外食でもヘルシーでお腹も満たされて、
ダイエット中も安心です♪

ニースは行った事が無いのですが、最近暑くなってきたので
これを食べながら、地中海沿岸の町を想像しちゃいました


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理研さんからマルチポリフェノールが届いたので飲んでみましたよ！



ポリフェノールというと、フランス人がチーズやバターといった乳脂肪、
肉類、フォアグラなどの動物性脂肪を大量に摂取しているにもかかわらず、
心臓病の死亡率が低いのは赤ワインをよく飲んでいて、赤ワインの中にポリフェノール
が入っているからと聞いた事がありませんか？

そもそもポリフェノールというのは、ほとんどの植物に含まれているそうです。
植物は厳しい外部環境と戦って成長していきますが、
植物が成長する過程において、ポリフェノールは
酸素による害を防いだり、外敵から身を守る働きをするの。

体が酸化する＝老化、病気に人間の体は繋がっているので
抗酸化物質を摂取する事は、アンチエイジングを目指す人は大注目してる人が多いんですよ！

私もその駆け出しの一人なので、抗酸化のポリフェノールには注目していました。

理研さんは、よくノンオイルの青じそドレッシングでお世話になっていますが、
今回はこのポリフェノールを30日をお試し

理研ビタミンのマルチポリフェノールは、海藻ポリフェノールをベースに、
果物(ブドウポリフェノール)、緑茶(茶カテキン)、大豆(大豆イソフラボン)と、
それぞれをバランス良く組み合わせたポリフェノールサプリになっています。


【こんな方におすすめ！】
・体脂肪が気になる方
・生活習慣が気になる方
・健診値が気になる中高年の方
・食生活のバランスが気になる方

■主な成分
・海藻ポリフェノール　80mg
・ブドウポリフェノール　58mg
・茶カテキン　35mg
・大豆イソフラボン　18mg

実際飲んでみて、体脂肪が先月は32%～33％台をうろうろしてる感じでしたが、
今月は31％ジャストの日もありました。

体脂肪は２０％以上３０％未満になれば、標準になると
我が家のオムロンの体重計のガイドブックに載ってるので、
そろそろ私も体重を毎月１キロ減目標にするよりは、
体脂肪３０％未満を先に目標にしようかな～？

地下鉄の桜通線が開通して、いつのまにか徳重駅のすぐ横に
新しいショッピングセンターができていたので
今日、友人Ａ、Ｂちゃんと一緒にお買い物に行ったのですが、
「クラレ最近、だいぶ以前の体型に戻ってきたね～？」と言われました。

実際の所、体重は以前の体重までは全然戻ってないので、
今何キロとは恥ずかしくて言えなかったのですが、
「だいぶってどんなくらいよｗ」って聞いたら、太ってもないし、細くもない、普通の人ぽいらしいです。
お世辞を言う間柄でもないので、きっとそうなのでしょう。
体脂肪落ちてくれたおかげかな？

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マックが大好きな方に、とってもお得なカード発見しましたよ♪


「マックカード500円分」が80％OFFの100円

なんとマックカード５００円分が１００円で買えるそうです！
送料も無料なの！

◎「マックカード」は、全国のマクドナルド店舗（一部店舗を除く）で、ご利用できる商品券。
有効期限がないので、お好きな時にハンバーガーやポテト、ドリンク、シェイクなど
500円分までのお支払ができます

有効期限が無いので、ダイエットしてても「あ～どうしても食べたい！！！」と
食べたくなった時まで、とっておいても使えますよ


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